Hội chứng ruột kích thích (IBS) thường gây ra các vấn đề khó chịu như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy,… làm ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu các mẹo chữa hội chứng ruột kích thích dưới đây, nhằm giúp cải thiện và kiểm soát các triệu chứng khó chịu này hiệu quả.
Mẹo chữa hội chứng ruột kích thích tại nhà phổ biến
Hãy áp dụng một số cách chữa hội chứng ruột kích thích để giúp giảm triệu chứng khó chịu ngay tại nhà:
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Người bị hội chứng ruột kích thích nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Người mắc hội chứng ruột kích thích IBS nên ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu như yến mạch, cháo, cơm, thịt nạc, cá, trứng, rau củ nấu chín,… Bên cạnh đó, nên hạn chế những thực phẩm hoặc thức uống dễ gây kích thích như: Đồ ăn dầu mỡ, chiên rán, các món cay, nhiều gia vị, rượu bia và đồ uống chứa nhiều caffeine.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa và hỗ trợ làm mềm phân. Người bị hội chứng ruột kích thích, đặc biệt khi gặp tình trạng tiêu chảy hoặc táo bón, nên chú ý bổ sung đủ nước trong ngày.
Nên uống đều đặn khoảng 1,5 – 2 lít nước lọc/ngày, cần chủ động uống nước thay vì đợi đến khi khát mới uống. Đồng thời, có thể dùng thêm nước ép trái cây ít đường, nước canh, trà thảo mộc,… để bổ sung cho cơ thể.
Tập thể dục, vận động thường xuyên
Tập luyện thể dục thường xuyên có thể hỗ trợ cho hoạt động đường ruột, đồng thời giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng khó chịu ở người bị ruột kích thích. Nên ưu tiên các hoạt động vừa sức như đi bộ, đạp xe, yoga,… Không cần tập quá nặng, quan trọng là duy trì đều đặn và lựa chọn hình thức vận động phù hợp với thể trạng.
Giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc
Nên áp dụng các phương pháp giúp giảm căng thẳng như Yoga, thiền,…
Căng thẳng hoàn toàn có thể làm cho các triệu chứng ruột kích thích trở nên nghiêm trọng hơn. Để giúp hạn chế căng thẳng, người bệnh nên áp dụng các phương pháp giúp thư giãn như thiền, yoga, đi bộ, nghe nhạc, đọc sách,…
Bên cạnh đó, người mắc hội chứng ruột kích thích nên hạn chế thức khuya, cần ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi ngày. Việc ngủ không đủ giấc có thể gây mệt mỏi, làm hệ tiêu hoá nhạy cảm, dễ dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi hoặc đau bụng.
Ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn
Người bị hội chứng ruột kích thích nên duy trì lịch ăn uống đều đặn, ăn chậm, nhai kỹ, ăn với lượng vừa đủ, tránh bỏ bữa hoặc ăn quá no. Nên chia nhỏ bữa ăn để không gây áp lực lên hệ tiêu hoá, đặc biệt là với người bị tiêu chảy. Nên ăn vào các thời điểm cố định giống nhau mỗi ngày để giúp điều hoà hoạt động đường ruột tốt hơn.
Lưu ý khi áp dụng cách chữa hội chứng ruột kích thích tại nhà
- Mẹo chữa hội chứng ruột kích thích tại nhà chỉ hỗ trợ cải thiện triệu chứng, không thay thế phương pháp điều trị y khoa..
- Nên bổ sung chất xơ từ từ, do việc ăn nhiều chất xơ đột ngột có thể làm đầy hơi, chướng bụng.
- Không tự ý dùng thuốc đau bụng, tiêu chảy,… khi chưa được tư vấn bởi bác sĩ hoặc dược sĩ.
- Nên thăm khám nếu triệu chứng kéo dài, tái phát thường xuyên hoặc ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt.
—————-
Để giúp cải thiện hội chứng ruột kích thích hiệu quả, người bệnh nên tham khảo sử dụng các sản phẩm có cơ chế điều trị trực tiếp. Một trong những giải pháp được nhiều người lựa chọn chính là Silicol Gel.
Silicol Gel – Giải pháp điều trị hội chứng ruột kích thích từ Đức.
Silicol Gel là sản phẩm được được nghiên cứu lâm sàng ở Na Uy, sản xuất hoàn toàn tại Đức, sử dụng thành phần chính là axit silicic (chứa các hạt silicon dioxit), có khả năng tạo thành lớp phủ bảo vệ niêm mạc dạ dày, hấp thụ và vô hiệu hoá độc tố, sau đó đào thải ra khỏi cơ thể theo cơ chế tự nhiên. Qua đó, Silicol Gel giúp điều trị các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) như buồn nôn, đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy và các khó chịu ruột.
Công ty TNHH Chăm Sóc Khoẻ và Đẹp Việt Nam hiện là đơn vị phân phối chính thức Silicol Gel tại thị trường Việt Nam. Khách hàng có thể tìm mua sản phẩm tại nhiều hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc, nổi bật là đơn vị Nhà thuốc Việt – tại đây có đội ngũ dược sĩ giàu kinh nghiệm, sẵn sàng hỗ trợ tư vấn, giải đáp các thắc mắc liên quan đến sản phẩm.
Để giải quyết nhanh chóng hội chứng ruột kích thích, người bệnh nên đến bệnh viện thăm khám, kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý và lựa chọn sử dụng các sản phẩm chất lượng để có hiệu quả tốt.
Lưu ý: Silicol Gel là thiết bị y tế, vui lòng đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 9/60 Phạm Văn Hai, Phường 1, Tân Bình, TP HCM
- Hotline: 093 132 0062
- Website: https://silicol.vn/
>>> Xem chi tiết bài báo tại: https://alobacsi.com/cach-chua-hoi-chung-ruot-kich-thich-tai-nha-don-gian-de-thuc-hien.html
