Trào ngược dạ dày thực quản có thể gây ra nhiều triệu chứng như ợ chua, ợ nóng, đầy hơi, nóng rát vùng thượng vị,… Để cải thiện tình trạng này, việc sử dụng các loại đồ uống phù hợp là giải pháp rất hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Vậy trào ngược dạ dày nên uống gì để giảm các vấn đề khó chịu đối với cơ thể? Sau đây, Health & Beauty Care Vietnam sẽ gợi ý các loại thức uống tốt cho người bị trào ngược.
Trào ngược dạ dày nên uống gì để cải thiện triệu chứng?
Khi bị trào ngược dạ dày thực quản, việc lựa chọn đúng loại đồ uống có thể giúp làm dịu cảm giác khó chịu và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Vậy trào ngược dạ dày nên uống gì, cùng tìm hiểu dưới đây nhé.
Nước ấm – lựa chọn đơn giản và an toàn
Nước ấm – lựa chọn đơn giản và an toàn nhất
Nước ấm là thức uống phù hợp nhất cho người bị trào ngược dạ dày vì không gây kích thích niêm mạc thực quản và có thể giúp giảm cảm giác nóng rát. So với nước lạnh, nước ấm hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra nhẹ nhàng hơn, đồng thời giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu sau bữa ăn. Để đạt hiệu quả tốt hơn, nên uống từng ngụm nhỏ và dùng sau bữa ăn khoảng 30 phút thay vì uống quá nhiều cùng lúc.
>>> Kiến thức hữu ích: Trào ngược dạ dày nên ăn gì, kiêng gì để mau hết bệnh?
Nước gừng ấm
Gừng có đặc tính hỗ trợ tiêu hóa nên thường được dùng để giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu và buồn nôn. Với người bị trào ngược dạ dày, nước gừng ấm pha loãng có thể giúp làm dịu cảm giác khó chịu sau ăn nếu sử dụng đúng cách. Bạn chỉ nên dùng khoảng 2-3 lát gừng tươi, pha với 200 ml nước ấm, tránh pha quá đặc hoặc uống khi bụng quá đói vì có thể gây nóng dạ dày.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm nhẹ, giảm co thắt cơ trơn, nhờ đó làm dịu cơn đau quặn do co bóp dạ dày. Bên cạnh đó, trà hoa cúc không chứa caffeine, ít gây kích thích niêm mạc, hỗ trợ thư giãn tinh thần rất tốt. Một cốc trà hoa cúc ấm vào buổi tối có thể là lựa chọn phù hợp cho những người thường xuyên bị ợ nóng hoặc nóng rát cổ họng khi ngủ.
>>> Giải đáp: Trào ngược dạ dày có chữa được không?
Nước nha đam (lô hội)
Nha đam được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng làm dịu, bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm viêm. Đối với người bị trào ngược dạ dày, nước nha đam không đường hoặc ít đường có thể giúp giảm cảm giác nóng rát và ợ nóng do axit trào ngược. Tuy nhiên, nên ưu tiên các sản phẩm có hàm lượng đường thấp, vì đồ uống quá ngọt có thể làm tăng đầy hơi, khiến triệu chứng trào ngược nặng hơn.
Sữa hạt ít béo
Sữa hạt ít béo
Nhiều người lo ngại rằng uống sữa sẽ làm trào ngược nặng hơn. Thực tế, các loại sữa nguyên kem chứa nhiều chất béo có thể làm tăng nguy cơ trào ngược sau ăn. Thay vào đó, bạn nên dùng sữa hạnh nhân, óc chó, yến mạch,… do chúng thường ít béo, giàu vitamin E, không gây kích ứng, giúp trung hòa axit dạ dày, giảm ợ nóng và bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Nước lọc
Trào ngược dạ dày nên uống gì? Dù sử dụng bất kỳ loại đồ uống nào, nước lọc vẫn là lựa chọn quan trọng nhất đối với người bị trào ngược dạ dày. Nước lọc có độ pH trung tính, giúp cân bằng lượng axit trong dạ dày. Nên uống đủ khoảng 1,5-2 lít nước/ngày để giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, nên chia nhỏ lượng nước trong ngày, tránh uống quá nhiều trong một lần, đặc biệt là ngay trước khi đi ngủ, để hạn chế nguy cơ trào ngược.
Nước dừa
Nước dừa
Nước dừa là loại đồ uống tự nhiên chứa nhiều chất điện giải như kali và magie, giúp cơ thể bù nước và tạo cảm giác cho dạ dày. Với người bị trào ngược, nước dừa có thể hỗ trợ cân bằng độ pH, giảm tiết axit dạ dày. Tuy nhiên, nên uống với lượng vừa phải, khoảng 1 ly nhỏ mỗi lần, 1-2 quả dừa/ngày, tránh uống quá nhiều trong thời gian ngắn vì có thể gây đầy bụng.
Nước mật ong ấm
Mật ong pha với nước ấm là lựa chọn được nhiều người áp dụng khi bị ợ nóng hoặc đau rát cổ họng do trào ngược. Mật ong có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, giảm ợ nóng, hỗ trợ tiêu hoá, trung hoà axit dạ dày, ngăn tổn thương do trào ngược. Bạn có thể pha khoảng 1 thìa cà phê mật ong với 200ml nước ấm và uống vào buổi sáng hoặc buổi tối. Tuy nhiên, không nên pha quá ngọt vì có thể làm tăng cảm giác đầy hơi và khó tiêu.
Nước ép trái cây có tính kiềm
Nước ép dưa hấu
Trào ngược dạ dày nên uống gì tốt? Một số loại trái cây có tính kiềm như đu đủ, dưa hấu, bông cải xanh, rau bina,… giúp trung hòa axit trong dạ dày. Khi sử dụng, nên ưu tiên nước ép tươi, không thêm nhiều đường, uống sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ để hạn chế áp lực lên dạ dày.
Đồ uống bổ sung probiotics
Các loại đồ uống chứa probiotics như sữa chua ít đường hoặc thức uống lên men có chứa vi khuẩn có lợi, giúp cân bằng hệ vi sinh trong ruột, thúc đẩy tiêu hoá, cải thiện trào ngược hiệu quả. Tuy nhiên, người bị trào ngược nên chọn sản phẩm ít đường, ít béo, đồng thời sử dụng với lượng vừa phải để tránh gây khó chịu.
———–
Người bị trào ngược dạ dày nên uống gì nữa? Đừng quên tham khảo Silicol Gel – Giải pháp điều trị rối loạn tiêu hoá đến từ Đức. Silicol Gel chứa thành phần chính là Colloidal Silicic Acid (acid silicic dạng keo), được dùng để điều trị chứng ợ nóng, trào ngược, buồn nôn và các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (nôn mửa, đầy hơi, đau bụng và khó chịu đường ruột).
Silicolgel – Giải pháp điều trị rối loạn tiêu hoá và hội chứng ruột kích thích từ Đức
Acid silicic có trong sản phẩm sở hữu khả năng tạo lớp phủ dịu nhẹ trên niêm mạc dạ dày và thực quản, đồng thời hấp thụ và vô hiệu hoá các chất kích thích, vi khuẩn và độc tố trong đường tiêu hóa, đào thải toàn bộ một cách tự nhiên ra khỏi cơ thể. Silicol Gel dùng được cho người lớn và trẻ em trên 12 tuổi. Phân phối tại Việt Nam bởi Công ty TNHH Chăm Sóc Khỏe và Đẹp Việt Nam.
>>> Đặt mua ngay Silicolgel: TẠI ĐÂY
Người bị trào ngược dạ dày không nên uống gì?
Người bị trào ngược dạ dày không nên uống cafe
Để hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày, người bệnh nên tránh các loại đồ uống kích thích tiết acid hoặc làm tăng áp lực trong dạ dày, bao gồm:
- Cà phê và trà đặc: chứa nhiều caffeine, dễ kích thích dạ dày tiết acid và làm triệu chứng trào ngược nặng hơn.
- Nước ngọt có gas: làm tăng lượng hơi trong dạ dày, gây ợ hơi, chướng bụng và đẩy dịch vị trào ngược lên thực quản.
- Rượu bia: kích thích niêm mạc dạ dày và làm cơ thắt thực quản dưới hoạt động kém hiệu quả.
- Nước cam, chanh, bưởi khi đang có triệu chứng: hàm lượng acid cao có thể khiến cảm giác nóng rát và ợ chua rõ rệt.
- Sữa nguyên kem, trà sữa nhiều béo, đồ uống chứa nhiều kem/chất béo: làm chậm quá trình tiêu hóa và tăng nguy cơ trào ngược sau ăn.
Mẹo giúp đồ uống phát huy hiệu quả tốt
Uống từng ngụm nhỏ, không uống quá nhiều cùng lúc
Uống từng ngụm nhỏ, không uống quá nhiều cùng lúc
Nhiều người có thói quen uống một lượng lớn nước trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, điều này có thể làm dạ dày bị căng, tăng áp lực lên cơ thắt thực quản dưới và khiến dịch vị dễ trào ngược. Tốt nhất nên uống từng ngụm nhỏ, mỗi lần khoảng 100-150 ml, sau đó uống bổ sung nhiều lần trong ngày.
Ưu tiên đồ uống ấm thay vì quá nóng hoặc quá lạnh
Đồ uống quá nóng có thể gây kích thích niêm mạc thực quản đang nhạy cảm, trong khi nước quá lạnh đôi khi làm dạ dày co thắt và tạo cảm giác khó chịu. Nhiệt độ phù hợp nhất thường là ấm nhẹ khoảng 35-40°C, giúp cơ thể dễ tiếp nhận và tạo cảm giác dễ chịu sau khi uống.
Không uống ngay sau khi ăn no
Sau bữa ăn, dạ dày cần thời gian để tiêu hóa thức ăn. Nếu uống quá nhiều nước ngay lập tức, thể tích trong dạ dày sẽ tăng lên và làm tăng nguy cơ ợ hơi, đầy bụng và trào ngược. Nên đợi khoảng 20-30 phút sau ăn rồi mới uống nước hoặc các loại đồ uống khác với lượng vừa phải.
Tránh uống nhiều trước khi đi ngủ
Tránh uống nhiều trước khi đi ngủ
Trào ngược dạ dày thường dễ xảy ra vào ban đêm do tư thế nằm khiến dịch vị dễ di chuyển lên thực quản. Vì vậy, nên hạn chế uống quá nhiều nước trong vòng 1 giờ trước khi ngủ. Nếu cảm thấy khát, chỉ nên uống một lượng nhỏ nước ấm để tránh làm dạ dày quá đầy.
Kết hợp với thói quen sinh hoạt phù hợp
Các loại thức uống chỉ mang lại hiệu quả tốt khi đi kèm với chế độ sinh hoạt hợp lý. Người bị trào ngược nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh nằm ngay sau ăn, hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và duy trì cân nặng hợp lý. Bên cạnh đó, việc nâng cao đầu giường khoảng 10-15 cm có thể giúp giảm tình trạng trào ngược về đêm.
Kết luận
Tình trạng trào ngược dạ dày thực quản có thể được cải thiện nếu người bệnh lựa chọn đúng loại thức uống và duy trì thói quen sinh hoạt phù hợp. Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi trào ngược dạ dày nên uống gì tốt. Trường hợp trào ngược kéo dài, bạn nên đến thăm khám tại bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Miễn trừ trách nhiệm: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo; không được xem là tư vấn y khoa và không nhằm mục đích thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị từ nhân viên y tế.
