Bị ợ nóng nên uống gì​ để giúp giảm khó chịu?

Tình trạng ợ chua sau bữa ăn thường khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Việc lựa chọn một loại thức uống hoặc sản phẩm phù hợp có thể góp phần giảm thiểu triệu chứng. Vậy người bị ợ nóng nên uống gì để cải thiện cảm giác khó chịu? Bên cạnh đó, những loại đồ uống nào cần tránh để không khiến ợ nóng trở nên nghiêm trọng hơn? Health & Beauty Care Vietnam sẽ gợi ý các thức uống phù hợp cho bạn ngay dưới đây.

Người bị ợ nóng nên uống gì​ để giảm khó chịu?

Khi bị ợ nóng, việc lựa chọn thức uống phù hợp có thể giúp làm dịu cảm giác khó chịu và hạn chế các yếu tố kích thích trào ngược axit dạ dày. Vậy bị ợ nóng nên uống gì? 

Nước lọc hoặc nước ấm

Nước lọc là lựa chọn đơn giản, dễ dùng và phù hợp với hầu hết những người thường xuyên bị ợ nóng. Uống đủ nước giúp duy trì hoạt động bình thường của dạ dày, giảm tích tụ axit ở thực quản, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa thức ăn.

Người bị ợ nóng có thể lựa chọn nước ấm vừa phải. Để hạn chế cảm giác đầy bụng và khó chịu, nên uống nước thành từng ngụm nhỏ, chia đều trong ngày thay vì uống một lượng lớn cùng lúc, đặc biệt sau bữa ăn.

>>> Kiến thức hữu ích: 10 mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà​ dễ làm, an toàn

Trà gừng loãng

Gừng chứa các hợp chất tự nhiên như gingerol và shogaol, có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và hỗ trợ giảm buồn nôn. Vì vậy, trà gừng loãng là lựa chọn phù hợp với người gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu đi kèm ợ nóng.

Bạn có thể sử dụng vài lát gừng tươi, hãm với nước nóng trong khoảng 5-10 phút, sau đó để nguội bớt trước khi uống. Nên pha loãng, hạn chế thêm đường và tránh uống quá nhiều.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là thức uống thảo mộc không chứa caffeine tự nhiên, chứa một số hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Trà có khả năng làm dịu cơn co thắt trong dạ dày, hỗ trợ giải phóng khí thừa, giảm các triệu chứng ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu,…

Nước dừa nguyên chất

Bị ợ nóng nên uống gì​? Nước dừa là thức uống tự nhiên chứa các chất điện giải như kali, có tác dụng bổ sung nước và cân bằng độ pH trong cơ thể. Với những người thường xuyên bị ợ nóng thì nên uống nước dừa nguyên chất, không thêm đường hoặc đá, có thể thêm chút muối hoặc vắt ít chanh rồi uống.

Bị ợ nóng nên uống gì​? Nước có tính kiềm

Nước có tính kiềm thường có độ pH cao hơn nước uống thông thường. Người bị ợ nóng có thể uống nước có tính kiềm để hỗ trợ giảm nồng độ axit, hạn chế tổn thương vùng thực quản và cổ họng. Một số nghiên cứu cho thấy, nước có độ pH khoảng 8,8 có thể làm bất hoạt pepsin, một enzyme tiêu hóa có liên quan đến tình trạng trào ngược.

>>> Xem ngay: Ăn gì để hết chướng bụng đầy hơi? 10 thực phẩm nên chọn

Nước nha đam (lô hội)

Nha đam có chứa nhiều chất nhầy, enzyme và axit salicylic, giúp chống viêm, chống oxy hoá, làm dịu dạ dày, hỗ trợ tiêu hoá, bảo vệ niêm mạc dạ dày, cải thiện triệu chứng ợ nóng. Bạn có thể dùng 1 muỗng súp gel nha đam trước mỗi bữa ăn, hoặc uống nước ép lô hội mỗi ngày.

Trà cam thảo

Có thể bạn chưa biết, rễ cam thảo là phương thuốc được sử dụng phổ biến trong điều trị ợ nóng. Nghiên cứu cho thấy hợp chất trong rễ cam thảo là glycyrrhizin, giúp làm tăng chất nhầy, bảo vệ thực quản và dạ dày khỏi axit. Trà rễ cam thảo có nhiều lợi ích đối với chứng trào ngược axit, hỗ trợ cải thiện tốt các tình trạng như viêm và đau dạ dày, ợ nóng.

Lưu ý: Việc tiêu thụ nhiều glycyrrhizin có thể dẫn đến các rủi ro, cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi dùng.

Thuốc không kê đơn

Người bị ợ nóng nên uống gì​ nhanh khỏi? Hiện đang có nhiều loại thuốc trị ợ nóng không kê đơn (OTC) mà bạn có thể sử dụng, lưu ý là nên tham khảo ý kiến dược sĩ trước khi uống. Một số loại thuốc phổ biến có thể kể đến như: thuốc chẹn H2, thuốc kháng axit, thuốc ức chế bơm proton (PPI),…

Với thuốc kháng axit sẽ giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày, còn thuốc PPI và thuốc H2 sẽ giúp giảm lượng axit tiết ra trong dạ dày, ngăn ngừa và giảm ợ nóng.

Silicol Gel

Người thường xuyên bị ợ nóng nên sử dụng Silicol Gel – đây là dòng sản phẩm dạng gel uống được sản xuất tại Đức, trải qua nghiên cứu lâm sàng trên bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích (IBS) tại Na Uy. Silicol Gel có công dụng điều trị các tình trạng rối loạn tiêu hóa như ợ nóng, trào ngược, đầy hơi và các triệu chứng của IBS.

Silicol Gel chứa thành phần chính là axit silicic dạng keo (Colloidal Silicic Acid), hoạt động theo cơ chế tác động vật lý tại đường tiêu hóa. Khi đi vào cơ thể, Silicol Gel tạo lớp gel bao phủ bề mặt niêm mạc dạ dày và ruột, giúp bảo vệ, làm dịu vùng bị kích ứng. Sau đó, hấp thụ axit dư thừa và các chất gây kích ứng, vô hiệu hoá chúng và đào thải tự nhiên thông qua ruột.

>>> Đặt mua Silicol Gel: TẠI ĐÂY

Lưu ý: Silicol Gel được phân loại là thiết bị y tế, không phải là thuốc.

Bị ợ nóng không nên uống gì?

Bên cạnh việc lựa chọn thức uống phù hợp, người bị ợ nóng cũng cần hạn chế những loại đồ uống có thể kích thích dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược axit lên thực quản. Dưới đây là những loại đồ uống mà người bị ợ nóng nên cân nhắc hạn chế:

Cà phê, đồ uống chứa caffeine

Cà phê, trà đặc, nước tăng lực và một số loại đồ uống chứa caffeine có thể kích thích tình trạng ợ nóng. Caffeine có thể ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thắt thực quản dưới, khiến dịch dạ dày dễ trào ngược lên thực quản và gây cảm giác nóng rát, khó chịu. Đặc biệt, uống cà phê khi bụng đói hoặc sử dụng quá nhiều trong ngày có thể khiến triệu chứng trở nên rõ rệt hơn. 

Rượu, bia và đồ uống có cồn

Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn là những thức uống người bị ợ nóng nên hạn chế. Cồn có thể làm giảm trương lực cơ thắt thực quản dưới, tạo điều kiện để axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ợ nóng và ợ chua.

Ngoài ra, uống nhiều rượu bia có thể gây kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa và làm tăng cảm giác khó chịu, đặc biệt khi sử dụng cùng các món ăn nhiều dầu mỡ hoặc gia vị cay nóng.

Nước ngọt có gas

Các loại nước ngọt có gas, soda và nước khoáng có gas có thể khiến người bị ợ nóng cảm thấy khó chịu hơn. Nguyên nhân là do khí carbon dioxide (CO₂) trong đồ uống có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày, gây đầy hơi, chướng bụng và ợ hơi.

Nước ép trái cây có tính axit cao

Các loại nước ép từ cam, chanh, quýt, bưởi hoặc cà chua chứa nhiều axit hữu cơ, có thể làm tăng cảm giác nóng rát ở thực quản, đặc biệt ở những người đang bị trào ngược dạ dày. Mặc dù những loại nước ép này cung cấp vitamin và khoáng chất, tính axit của chúng có thể khiến triệu chứng ợ nóng trở nên nặng hơn.

>>> Có thể bạn sẽ cần biết: 10 mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà đơn giản, hiệu quả

Đồ uống chứa nhiều chất béo

Sữa nguyên kem, sữa lắc, đồ uống pha nhiều kem béo hoặc chocolate có thể làm tăng triệu chứng ợ nóng ở một số người. Hàm lượng chất béo cao có thể làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày và góp phần thúc đẩy tình trạng trào ngược.

Đặc biệt, những loại đồ uống có lượng chất béo lớn, được sử dụng ngay sau bữa ăn no hoặc trước khi nằm ngủ có thể khiến cảm giác đầy bụng, nóng rát trở nên khó chịu hơn. Người bị ợ nóng nên ưu tiên sữa ít béo hoặc không béo nếu dung nạp tốt, đồng thời hạn chế các loại đồ uống chứa nhiều kem, bơ và chất béo.

Kết luận

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bị ợ nóng nên uống gì để giảm cảm giác nóng rát và khó chịu. Bên cạnh việc ưu tiên các thức uống phù hợp, bạn nên hạn chế đồ uống dễ kích thích trào ngược và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. Nếu thường xuyên gặp tình trạng ợ nóng, bạn có thể tham khảo sử dụng Silicol Gel để điều trị triệu chứng. Trường hợp ợ nóng kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, hãy thăm khám để xác định nguyên nhân và có hướng xử trí phù hợp. Cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 9/60 Phạm Văn Hai, P. Tân Sơn Hòa, TP. Hồ Chí Minh
• Fanpage: www.facebook.com/SilicolGelVN
• Hotline: 0931 320 062

Miễn trừ trách nhiệm: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo; không được xem là tư vấn y khoa và không nhằm mục đích thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị từ nhân viên y tế. 

Nguồn tham khảo: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition