Nhiều người khi bị trào ngược dạ dày thường ưu tiên tìm kiếm các mẹo chữa bệnh tại nhà vì dễ thực hiện, không cần chuẩn bị cầu kỳ. Đặc biệt, ở giai đoạn triệu chứng còn nhẹ hoặc mới xuất hiện, không ít người muốn thử điều chỉnh ăn uống và sinh hoạt trước khi nghĩ đến việc dùng thuốc. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các mẹo chữa trào ngược chỉ mang tính hỗ trợ cải thiện triệu chứng nhẹ, không thể thay thế phương pháp điều trị y tế. Sau đây, Health & Beauty Care Vietnam xin gợi ý các mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà dễ làm, an toàn.
10 mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà dễ làm và an toàn
Nếu bạn đang tìm kiếm mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà theo hướng đơn giản và dễ áp dụng, có thể tham khảo những cách dưới đây.
Bột Baking soda
Bột Baking soda
Bột Baking soda (natri bicarbonat) còn gọi là bột nở, có công dụng trung hòa axit dạ dày tạm thời, giảm triệu chứng nóng ra và ợ nóng. Đây là mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà phù hợp cho trường hợp nhẹ và không thường xuyên.
Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì bột có chứa natri, có thể ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp và gây rối loạn điện giải nếu dùng lâu dài. Phụ nữ mang thai, người cao huyết áp, bị suy thận hoặc đang dùng thuốc điều trị nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng baking soda.
Cách sử dụng:
- Hoà ¼ thìa cà phê baking soda với 1 ly nước ấm
- Uống từ từ để cải thiện trào ngược.
Cách chữa trào ngược dạ dày bằng dân gian với nghệ
Nghệ là một trong những mẹo chữa trào ngược dạ dày bằng dân gian được nhiều người áp dụng. Trong y học cổ truyền, nghệ thường được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh lý dạ dày, trong nghệ có chứa hoạt chất curcumin có công dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm tiết axit, giảm cảm giác nóng rát, hạn chế viêm loét, cải thiện tiêu hoá.
Cách sử dụng:
- Dùng tinh bột nghệ pha nước ấm hoặc sữa ấm.
- Uống sau bữa ăn tầm 30 phút
- Có thể bổ sung nghệ vào bữa ăn hàng ngày.
Lưu ý: Không dùng nghệ với liều cao hoặc lúc đang đói, vì dễ gây kích ứng nhẹ. Người có tiền sử sỏi mật hoặc có dùng thuốc chống đông nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
>>> Kiến thức hữu ích: Trào ngược dạ dày nên uống gì để cải thiện tình trạng khó chịu?
Gừng
Gừng có công dụng chữa trào ngược dạ dày tốt
Gừng là một vị thuốc phổ biến trong Y học cổ truyền, có tính ấm, công dụng giúp làm dịu dạ dày, giảm co thắt, hạn chế tình trạng buồn nôn, tăng nhu động tiêu hoá, hạn chế ứ đọng thức ăn tại dạ dày. Tuy nhiên, không dùng quá nhiều gừng trong ngày, nhất là với người có cơ địa nóng hoặc bị viêm loét dạ dày tiến triển.
Cách sử dụng:
- Thái vài lát gừng tươi, hãm với nước nóng 10-15 phút.
- Uống sau bữa ăn hoặc khi bị ợ chua, đầy bụng.
- Có thể thêm gừng vào các món ăn để cải thiện tiêu hoá.
>>> Tham khảo thêm nhé: 5 cách chữa trào ngược dạ dày bằng mật ong hiệu quả, dễ làm
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ trào ngược axit dạ dày. Do đó, việc bỏ hút thuốc sẽ giúp giảm áp lực lên dạ dày, hạn chế trào ngược axit, đồng thời giúp dạ dày hoạt động hiệu quả.
Theo một nghiên cứu trên 141 người mắc trào ngược dạ dày thực quản, chia thành 2 nhóm điều trị trong 1 năm. Sau đó, một nhóm đã cai thuốc lá thành công và nhóm còn lại vẫn hút thuốc lá.
Kết quả cho thấy, có sự cải thiện bệnh trào ngược dạ dày ở nhóm đã cai thuốc lá thành công so với nhóm còn lại. Vì vậy, các chuyên gia đã khuyên người bị trào ngược dạ dày nên ngừng hút thuốc lá.
Tránh ăn thực phẩm khó tiêu, cay nóng
Tránh ăn thực phẩm khó tiêu, cay nóng
Người bị trào ngược dạ dày thực quản nên tránh ăn các loại đồ ăn dễ gây kích thích như đồ cay nóng (kim chi, ớt, tiêu,…), đồ chua có tính axit cao (chanh, bưởi, cam, canh chua,…), đồ khó tiêu (nhiều dầu mỡ, chiên rán), rau củ sống,… Ăn nhiều các thực phẩm này dễ gây buồn nôn, nóng rát, cồn cào, ợ chua,…
Bên cạnh đó, nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống có thể gây trào ngược như: rượu, cà phê, sữa nguyên kem, trà,… Tốt nhất là nên loại bỏ các thức uống này, nhằm giúp giảm mức độ trào ngược dạ dày thực quản.
>>> Bật mí chi tiết cho bạn: Trào ngược dạ dày nên ăn gì, kiêng gì để mau hết bệnh?
Ngồi thẳng lúc ăn, tránh hoạt động mạnh sau ăn
Một mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà hữu ích là nên ngồi thẳng khi ăn, tư thế này sẽ giúp đường tiêu hoá trên tạo thành đường thẳng, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
Sau khi ăn, bạn không nên nằm ngay và cần hạn chế các hoạt động mạnh như cúi gập người, thay đổi tư thế liên tục. Nên ngồi nghỉ ngơi khoảng 30 phút – 1 tiếng sau khi ăn uống để thức ăn tiêu hoá, tránh gây trào ngược.
Ăn chậm và nhai kỹ
Ăn chậm và nhai kỹ
Nhiều người có thói quen ăn vội, vừa ăn vừa xem điện thoại hoặc làm việc. Điều này khiến cơ thể nuốt nhiều không khí, dễ gây ợ hơi và tăng cảm giác trào ngược. Khi ăn uống, bạn nên:
- Ăn chậm, nhai kỹ khoảng 20-30 lần mỗi miếng.
- Đặt muỗng xuống giữa các lần ăn.
- Dành ít nhất 15-20 phút cho một bữa ăn.
- Tập trung vào bữa ăn, tránh vừa ăn vừa trông con, xem TV, đọc sách,…
Các thói quen trên sẽ giúp giảm lượng hơi đi vào dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, bạn nên ăn tối trước khi ngủ ít nhất 3 tiếng để giúp hệ tiêu hoá giảm hoạt động khi đến giờ ngủ, tránh gây trào ngược.
Nằm nghiêng bên trái khi ngủ
Khi ngủ, bạn hãy nhớ ưu tiên nằm nghiêng qua bên trái, tư thế này sẽ giúp dạ dày ợ thấp hơn thực quản, qua đó kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn. Còn nếu bạn nằm nghiêng sang phải, axit dịch vị sẽ dễ trào ngược qua cơ thắt thực quản, gây ra triệu chứng trào ngược dạ dày.
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su
Theo một nghiên cứu của Rachel Brown và những đồng nghiệp vào tháng 06/2015, việc nhai kẹo cao su có thể làm giảm tình trạng trào ngược acid, đặc biệt là trong khoảng thời gian sau ăn. Lý do là trong kẹo singum có chứa hoạt chất bicarbonate (có tính kiềm), có khả năng trung hòa axit dịch vị trong cơ thể.
>>> Xem thêm:
- 7 mẹo chữa trào ngược dạ dày gây ho tại nhà hiệu quả
- 5 mẹo chữa trào ngược dạ dày khó thở tại nhà dễ áp dụng
Mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà bằng thuốc không kê đơn
Khi chữa bệnh trào ngược dạ dày tại nhà, bạn có thể dùng các loại thuốc dạ dày không kê đơn như Ebysta, Gaviscon,… để giúp trung hòa axit dạ dày, tăng độ pH thực quản và dạ dày, kích thích tiết chất nhầy để giúp ngăn chặn trào ngược axit dạ dày.
Silicolgel – Giải pháp điều trị rối loạn tiêu hoá và hội chứng ruột kích thích từ Đức
Bên cạnh đó, người bị trào ngược có thể tham khảo sử dụng Silicol Gel – giải pháp điều trị trào ngược đến từ Đức, sử dụng thành phần chính là axit silicic, có khả năng tạo một lớp gel bảo vệ trên niêm mạc đường tiêu hóa, liên kết và vô hiệu hoá độc tố, giúp điều trị hiệu quả các vấn đề như trào ngược dạ dày, ợ nóng, đầy bụng, tiêu chảy,…
Silicol Gel hoạt động bằng cơ chế vật lý, đảm bảo an toàn khi dùng lâu dài. Sản phẩm được nghiên cứu và chứng minh lâm sàng tại Na Uy, không gây tác dụng phụ, dùng được cho người thuần chay. Silicol Gel hiện được Công ty TNHH Chăm Sóc Khoẻ và Đẹp Việt Nam nhập khẩu và phân phối chính thức tại thị trường Việt Nam.
>>> Đặt mua sản phẩm Silicol Gel: TẠI ĐÂY
Kết luận
Các mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà có thể hỗ trợ giảm trào ngược, ợ nóng, ợ chua,… tuy nhiên hiệu quả có thể khác nhau ở mỗi người. Nếu triệu chứng thường xuyên xuất hiện, bạn có thể tham khảo sử dụng Silicol Gel để giúp điều trị hiệu quả các triệu chứng khó chịu của đường tiêu hóa. Trường hợp trào ngược kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, nên thăm khám để được tư vấn và điều trị từ sớm. Cảm ơn đã theo dõi bài viết!
Miễn trừ trách nhiệm: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo; không được xem là tư vấn y khoa và không nhằm mục đích thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị từ nhân viên y tế.
